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Istruttore rompi scatole in palestra

Possibile che mi sia impossibile allenarmi in palestra facendo esercizi che più mi piacciono senza che l'istruttore debba rompermi le scatole? ... Premetto che ho sempre fatto sport da più di 14 anni, gareggiando e allenandomi anche a livello agonistico da quando ero davvero piccola. L'anno scorso ho deciso per diverse ragioni di smettere, e per evitare di stare ferma dato che per me ormai è proprio un bisogno fare sport e scaricare tutta l'ansia e la tensione della giornata, ho deciso di iscrivermi in palestra. Avendo compagnia mi viene anche più semplice andarci ogni giorno, ma avendo fatto sport acrobatici per molti anni non mi fa impazzire l'idea di passare due ore in palestra a usare macchinare strani. Ecco perché ho deciso di riprendere facendo esercizi che ho sempre fatto, sia di potenziamento che di mobilità... Dopo qualche settimana dall'inizio uno degli istruttori mi ha fatto la scheda ma sinceramente tra tutti gli esercizi non ce n'era nemmeno uno che mi piacesse quindi ho deciso di fare un po da me e allenare giornalmente un po' tutto il corpo. Ora ... Io non faccio la.maestrina di nessuno ma questo istruttore ultimamente mi sta proprio rompendo ... O mi ha presa in antipatia oppure non so... Non fa altro che dirmi che sbaglio tutti gli esercizi, e la postura, e questo e quello e che questo esercizio di potenziamento va fatto solo se prima sai fare quest'altro, e che devi avere un grande controllo ecc ecc. Ora io non gli ho mai chiesto nessun aiuto o nessun parere dato che appunto questi esercizi che faccio li faccio da anni e so benissimo quale sia la giusta postura da tenere e dove si sbaglia ma lui insiste che parta dalle basi .. Ora voglio dire questo va bene per qualcuno che ha appena iniziato a fare attività sportiva, ma penso di essere giusto un pelino più avanti di uno che ha appena iniziato ad allenarsi soprattutto se poi parliamo di mobilità e potenziamento dato che ho fatto artistica a livello agonistico. Per educazioni sono stata zitta e mi sono lasciata correggere pur sapendo che lo stavo facendo nel giusto modo dato appunto che gli esercizi anche di potenziamento dell'artistica sono assai diversi da quelli che fai a un macchinario ... Vorrei solo potermi allenare in pace senza che nessuno mi debba rompere ... Per di più non vi dico quando cercava di insegnare gli esercizi di mobilità e stretching ad un ragazzo palesemente bloccato da questo punto di vista ... Cioè ovviamente mi sono fatta i cavoli miei senza dire una parola ma non era nemmeno in grado di mostrargli come.si faceva... Oppure i semplici esercizi di tenuta a cucchiaino spiegato e fatto eseguire in modo completamente errato ... Facendo fare esattamente l'opposto di quello che mi hanno sempre insegnato in 16 anni ... Io non voglio sembrare maleducata o fare la parte di quella so tutto io ecc ma davvero non so cosa fare per potermi allenare senza che mi rompa le scatole pure per come faccio riscaldamento ... Qualche consiglio?? 

Fisico

Non riesco ad accettarmi fisicamente, mi sento fuori luogo quando sono in palestra, sono tutti con dei fisici tonici e asciutti invece io ho il culone e le gambe grosse... in 3 anni ho perso 35 kg, mancherebbero ancora 10 kg al peso forma, ma nonostante tutti gli sforzi faccio una gran fatica a perderli... dicono che sono carina, ho un bel viso, ho avuto 4 ragazzi che mi facevano il filo trovandomi bella, ma io non riesco a capire cosa vedessero in me... anche a lavoro mi sento goffa nonostante sia piu veloce rispetto ad altre, ma lo stesso ho sempre questo pensiero... 

blocco psicologico con un ragazzo

Da qualche mese frequento una palestra e proprio li mi sono presa una bella cotta per un ragazzo.Avete presente il classico tipo palestrato super-figo al quale vanno dietro tutte? ecco proprio lui!

Io sono una ragazza molto estroversa, non mi faccio problemi a parlare con nessuno,però con questo ragazzo proprio non riesco e come se ci fosse un qualcosa che me lo impedisce!!Quando posso vado in palestra quando so che lui c'è, ogni volta che arrivo vedo che mi guarda dallo specchio,pensavo che fossero solo mie paranoie ma con me viene anche la mia migliore amica che mi ha detto che ogni volta che lo guarda lui guarda ma e mi fissa e effettivamente quando gli passo davanti mi sento gli occhi puntati addosso ma io faccio sempre la vaga perchè ho proprio paura del contatto visivo con lui perchè mi imbarazza troppo. Ci siamo parlati solo per darci il cambio agli attrezzi di palestra, per il resto zero.Giovedì per esempio eravamo veramente in pochi in palestra e ho parlato praticamente con tutti tranne che con lui,lui parlava solo con i suoi amici di sempre e quando mi avvicinavo sembrava come se volesse "escludersi",non lo capisco proprio!Ho conosciuto un suo amico e gli ho chiesto se fosse fidanzato e mi ha detto di no, perciò ho il "via libera" solo che come ho già detto mi vergogno un casino e non riesco a sbloccarmi anche perchè non mi sento alla sua "altezza", lui è alto, con un fisico super allenato,mentre io sono una ragazza nella media

Ho parlato con dei miei amici per delle opionioni e mi hanno detto che probabilmente gli interesso ma quando è in palestra pensa solo ad allenarsi al meglio e non vuole perdere tempo in chiacchiere e ci può stare, però ho anche pensato che se gli interessavo davvero si sarebbe fatto avanti ma ormai sono due settimane che questa storia va avanti e ne sto uscendo pazza perchè lui mi interessa davvero e non so proprio che devo fare!!

Palestrati e non aiutatemi, cosa devo fareeeeeeee?? no nce la faccio più! 

Mi piaci tanto, ma non so come.approcciare...

Datemi un.consiglio. Sono single, mi frequento da un po con una ragazza ma di fatto.non e' una relazione. Ma c'e un'altra che mi fa letteralmente impazzire, la vedo sempre in.palestra, lei spesso mi guarda (sono alto ed un.bel.ragazzo) ma sono solo giochi di sguardi. So che e' single e non e' una facile, ma e' bellissima e da almeno un paio.di anni di vista ci vediamo sempre. Spesso ci alleniamo vicino, lei si mette in direzione verso di me come se aspettasse che io dica qualcosa. Ma io non.dico mai nulla! Aiutatemi. Consigliatemi! Di solito mi.e' tutto cosi facile, parlare, prendere iniziativa, ma con lei mi e' impossibile! Mi.sembro un timido all eccesso! 

Grazie  

Odio la bilancia

E' da novembre che sono a dieta, da febbraio ho iniziato la palestra.

Ho perso dodici chili, più di una taglia di pantaloni, ma mi vedo ancora orrenda. Porto una 42, tutti mi dicono che così sto bene, e se dimagrissi troppo non mi farebbe bene.. Ogni volta che mi guardo allo specchio vedo una cicciona, ogni volta che mangio un dolcetto mi faccio schifo (ma MAI mi sognerò di infilarmi due dita in gola, per carità!). Ogni mattina prego che la bilancia segni sempre meno, e così è. Ottengo risultati, ma mi sembra sempre troppo poco.

Voglio poter mettere tutti quei vestitini carini, i crop top, gli shorts, senza vergognarmi di me stessa.

Allenamenti che non fanno nulla

Mi alleno ogni giorno i glutei a casa, ma non vedo miglioramenti. Appena mi siedo, e mi alzo noto subito che i miei glutei sono tornati piatti e mollicci. Io mi alleno ogni giorno per un'ora, cambio anche esercizi..ma niente. In più, una cosa che odio tantissimo, è che ho un gluteo più piatto e piu piccolo dell'altro! E non ne vuole sapere di stabilizzarsi. Mi vergogno a parlarne con una istruttrice/istruttore, quelli che lavorano in palestra.. È imbarazzante, soprattutto perché sono giovane. Maledetto gluteo, perché non sei normale come l'altro? Perché hai deciso di diventare così e non ne vuoi sapere niente?!

i pompati

Ho intenzione di iscrivermi in palestra. L'idea era di fare un iscrizione di tre mesi, e non annuale, così per provare. Un pò di sala attrezzi con un programma personalizzato e magari un corso tipo pilates o zumba.

Quindi poco fa sono andata a sentire in una palestra della mia zona per chiedere informazioni.

Mi ha fatto una bruttissima impressione questo posto! Piccolissima, un buco oserei dire. Due stanze minuscole per i corsi, ma talmente piccole che ho pensato se devi fare pilates o zumba ci vuole spazio..ma come fanno?!

Ed una sala praticamente attaccata senza divisori alle altre due, piccola con qualche attrezzo, quindi quando c'è gente devi aspettare il tuo turno, il tutto senza finestre.

Sarà anche economica ma proprio un buco soffocante! Senza finestre ma dai..come si fa?! Sai che caldo più avanti..! Aiuto.

Poi che gente..appena sono entrata per vedere le sale, chiamiamole così, dei tizi pompatissimi si sono girati uno dopo l'altro a guardarmi.

Ah specifico non sono il mio genere i pompati! Io non ho nulla contro coloro che vanno in palestra perchè vogliono farsi dei muscoli d'acciaio, ci mancherebbe! Ma le facce di questi..sembrava non avessero mai visto una donna in vita loro!

Che tizi. Uno poi mi ha detto: ti iscrivi vero?

Se prima avevo qualche dubbio ora non ne ho più..col piffero che mi iscrivo ahahah.

Ma che poi com'erano vestiti!!! uno con la canottiera tutta strappata..magari a morsi da una :S

E l'istruttore..seduto su una sedia mezza rotta che scriveva, ma dico io alzarsi magari salutare spiegare gli attrezzi.

Ah no già l'istruttore sarà più piccolo di me..Giusto perchè io ho 26 anni ma accanto ad uno così mi sento una pulce.

Comunque mi son guardata prima allo specchio..mi sembrava di essere dal parrucchiere. Capita anche a voi che quando andate dal parrucchiere si vedono tuttii difetti? Ecco.

E' da una settimana che mi vedo piccola come un microbo, mi ci sento quando vedo ragazze che hanno 18 anni e sembrano più grandi di me! Non che io voglia sembrare più vecchia..ma giusto un pò più simile ad una di 26.

Poi tutti ma dico tutti quando mi vedono mi dicono: oh ma che bel musetto che hai, proprio carino!

Weeee...musetto? quello che si mangia? :S Uffi che palle.

Torno a casa..e "scricciolino di mamma tua"..ecco ci mancava mia mamma a farmi sentire piccola. Uffi.

Oh è da una settimana che mi vedo brutta c'è poco da fare, ci son quelle di 18 anni che credono sia una loro coetanea! che pacco.

Va a finire che mi spacco di palestra come i pompati! :P 

Ahhhhh ora mi mangio un dolce per tirarmi su :) 

 

 

L'allenamento, le provocatrici, gli ormoni che si liberano nell'aria.

Che bello tornare in palestra e trovare tutte queste giovani e belle ragazze così abbronzate e toniche, con i loro leggins neri attillati che lasciano poco all'immaginazione e con le loro scollature dai top aderenti in cui la forma dei seni è esaltata. Tanti ormoni che si liberano nell'aria, momenti di inevitabile attrazione fisica per ciascuno quando le vedi fare gli squat o i femorali assumendo la posizione della pecorina con la schiena inarcata. Sguardi che s'incrociano, pensieri nascosti e desideri inespressi. E quando poi parte la competizione tra chi è più attraente e sensuale. Sempre bello constatare che l'ormone è sempre lì, che ti attende. 

amica fissata

Ho un' "amica" e collega fissata con la palestra e l'alimentazione. Si è iscritta ad una di quelle palestre dal modello americano con 5000 corsi, coaching alimentare, orari lunghi etc..e ci va 6 giorni alla settimana per minimo 5 ore ogni volta (non scherzo, è come se avesse un secondo lavoro...dopo il lavoro va lì e ci sta fino alle 10 di sera). 

Non mangia mai fra i pasti (e questo ci può stare), e mangia esclusivamente low carb, senza eccezioni. Niente pane, niente pasta, niente zucchero, si fa i panini da sola con non so cacchio di semi, se fa una torta anche lì è un poltiglio di semi con la frutta come dolcificante. Al lavoro la vedo che si nella cucina aziendale mette a bollire uno zucchino tagliato a strisce sottili con un pò di sale, e quello insieme ad una mela e un panino piccolissimo di semi è il suo pranzo. A colazione beve un caffè amaro e uno dei suoi panini di semi con il burro e una mela. Cena a casa, dopo la palestra sempre con qualche verdura bollita. Non mangia mai uva e banane perché secondo lei hanno troppi zuccheri.

È magrissima e onestamente anche brutta perché ha perso qualsiasi minima curva (sembra una bimba di 11 anni magrolina).  

Ovviamente è sempre malata perchè il suo sistema immunitario sta cedendo. 

 Il tutto nasce dal fatto che è single perché ha delle pretese esagerate dagli uomini (devono essere attivi e sportivi come lei, voler sempre uscire, andare al cinema, a far shopping e guardarsi con lei film d'amore. In continuazione. Lei dal canto suo non è pronta ad accettare gli interessi di un eventuale partner perché tutto deve essere come dice lei). Si sente sola e quindi si focalizza su queste fissazioni. 

Direte, cavoli suoi. In teoria si, in pratica però questa mi scassa i maroni. Ho cercato di starle vicina e aiutarla, le ho spiegato le mie preoccupazioni ma non solo non ascolta, fa le ramanzine a me perché mangio "veleno" (farinacei) e sono una "tutta curve" (e mi va bene così) dice sempre che tutti i miei problemi di salute vengono da lì (ho un'allergia e mi ammalo uno volta l'anno, che c**** mi significa???). Quando esce dalla palestra mi spamma su whattsapp scrivendo tutti i corsi che ha fatto e si vanta che tutti in palestra la guardano con gli occhi sbarrati per il tanto sport che fa (che probabilmente pensano che sia una sfigata senza una vita perché sta sempre lì non ci pensa...). 

Mi sta stracciando i maroni. Le ho già spiegato gentilmente che ormai parla solo di sport, low carb e eventuali colleghi single (che però comunque non le vanno bene perché mangiano anche loro "veleno") e che secondo me dovrebbe parlare con uno psicologo.

Ma non la pianta. Non so come liberamene. Ormai non mi interessa nemmeno più aiutarla, voglio solo che mi si scrolli dai coglioni!!! 

 

Capezzoli...in palestra.

Un vostro parere. Ero lì sulla panca, davanti allo specchio, ad allenarmi, con un esercizio su panca. Non sono il tipo 'da palestra' esagerata, ma fisico allenato, definito, e stavo facendo l'esercizio con un manubrio piuttosto grande, che quasi nessuno usa (io mi.alleno da diversi anni). Lei si è seduta su una panca accanto a me, a fare spalle. Fisico perfetto, leggins neri con perizoma, seno.perfetto (terza ma soda ed alta) con una maglia scollata attillata bianca, secondo me senza reggiseno. Perché? Perché faccio una serie, mi tiro su e noto i suoi capezzoli turgidi, durissimi, come se volessero bucare la maglia. Una cosa mai vista in sala, per lei anche imbarazzante. Ho fatto altre serie e lei è rimasta sempre così, guardava, faceva finta di nulla, ma ovvio che tutti guardassero ed anche io, era accanto a me. Mi.chiedo? Perché,? Reazione naturale? Vi giuro che si vedevano come se fosse nuda e lei mi guardava. Per me è stato anche imbarazzante, facevo finta di nulla. Una roba del tipo 'i capezzoli come due borracce' di cui parla Manuel Fantoni in Borotalco. Chiunque avrebbe voluto toccarli. Beh, anche io.