Altro

Sfoghi: (Pag. 1439)

Stress Ansia e Autostima

Non ci saranno regole o regolette in questo post. Solo spiegazione pratica ed effettiva del funzionamento di certi meccanismi psicologici, di come si producono, questo perchè, innanzitutto ogni persona è fatta a modo proprio sia qualitativamente che per esperienza vissuta e quindi le regolette possono servire per alcuni ed essere inutili o addirittura dannose per altri. Secondo perchè conoscere i meccanismi si possono avere i mezzi per affrontare meglio la vita e per conto proprio mettersi su un giusto percorso. Spesso ci si sente dire:" devi avere autostima", in genere chi lo dice, lo dice a se stesso perchè è esattamente ciò che desidera e per un certo perfido meccanismo comune  tende a penalizzare l'altro per se stesso. Indirettamente ti dice: non vali un cazzo io si, prendi esempio. :-) C'è anche chi è in buona fede :-)  Ma l'autostima non si raggiunge a comando, ci vuole fatica e coraggio e comprensione di determinati meccanismi. E’ chiaro che se uno ha un computer e non sa come farlo funzionare, il pc è inutile.

Ovviamente il mio scrivere entra nel contesto dei casi più quotidiani, quelli che più o meno tutti affrontiamo nella vita sociale e psicologica individuale, che comunque non sono da sottovalutare perché comportano sempre un certo grado più o meno grave di sofferenza. Quindi, per alcuni sarà utile il post, per altri no ad altri non interesserà affatto io spero di essere utile a tanti solo questo è il mio scopo. Siccome ne leggo tanti di post inerenti al tema, vorrei in buona fede ed umilmente mettere qualche mia conoscenza di studio, tutto qua, e senza nessuna soddisfazione o intermediazione personale che non sia solo quella dell’aiuto tout court. Avviso scontato,  il post potrebbe essere lungo per cui chi non se la sente di leggere non è obbligato :-)

La prima cosa da sapere è che lo stress e l'ansia sono due cose diverse anche se spesso nell'uso comune vengono confuse. 

LO STRESS, è un meccanismo molto utile. E' un anticorpo del cervello, attiva l'apparato endocrino (sistema ghiandolare, produce ormoni che regolano organi cosidetti bersaglio collegato strettamente al sistema nervoso) e stimola all'azione. Lo stress scompare quando l'azione si compie. Faccio un esempio spicciolo: se devo prendere un oggetto in alto, si attiva lo stress, azione, prendo l'oggetto, scompare lo stress. Questo è più o meno il funzionamento normale. Ma ammettiamo che io non riesca a prendere l'oggetto perchè per esempio ho i peli sotto le ascelle :-) e ciò mi procura vergogna di farmi vedere, lo stress dell'azione principale non scompare perché appunto non prendo l’oggetto che vorrei. Inoltre ne nasce un'altra di azione, quella che dovrei tagliare i peli, :-) ma tagliare i peli comporta che debba fare un qualcosa che non riesco a fare, come prendere le forbici e tagliare perchè giudico questo fatto poco conveniente nell'ambiente dove mi trovo, lascerò così un'altra azione incompiuta e siamo a tre.

Cosa è successo? Le ultime due azioni, che ugualmente mi hanno creato stress senza azione, hanno DISPERSO quella principale di prendere l'oggetto e a loro volta si sono disperse accumulando stress e mantenendolo intatto dentro come energia, accumulo di stress. Quando ciò accade, cioè quando molteplici azioni si disperdono per un motivo o un altro, si perdono di vista, soprattutto quella principale, ci si confonde, e diventiamo ansiosi.

L'ANSIA. Quindi l'ansia è la risultante di un accumulo di stress e si può manifestare in molteplici forme persino prendendo un organo del corpo come bersaglio. Questo dipende molto dalla persona. Alcuni prendono il cuore, altri la pancia, lo stomaco e può causare anche i cosidetti attacchi di panico ( tachicardia paura circolo vizioso) e così via.

Detta così è semplice vero?:-)

COME SE NE POTREBBE USCIRE. E' complicato dicevo dare una qualche regoletta sopratutto per due parole dette, senza dubbio però le persone hanno in comune delle questioni.  1) La capacità di conoscere il funzionamento effettivo certe cose che in qualche modo adesso lo sappiamo. 2) Capacità di auto analizzare se stessi e auto adattamento- cura 3) Il coraggio della volontà.

L’ultimo punto è molto importante. Torniamo agli esempi principali del prendere l'oggetto.

Chi ha creato le altre due azioni creatrici di stress? Noi stessi, perchè non abbiamo avuto la capacità di prendere l'oggetto per motivi- azione in pratica inesistenti se non solamente nella realtà che noi stessi abbiamo creato. Se non l'avessimo create viceversa, avremmo preso tranquillamente l'oggetto e non ci sarebbe stata l'ansia.Questo atteggiamento prolungato nel tempo crea una struttura che chiamiamo comunemente modo di essere.

Capendo ciò, avrò coraggio e volontà di schierami contro quella -struttura realtà-  che mi crea ansia, consolidata negli anni dentro di me, esempio: modo di pensare che mi fa vergognare, insomma che mi fa pensare e vedere in un certo qual modo il mondo esterno, che comprende anche il pensiero di come gli altri mi vedono secondo me, proiettandolo nel nostro mondo interiore.

Quindi, capire che quella realtà non esiste se non solo nel mio mondo, è il primo passo. Annullo l'assolutezza che gli do e che mi impedisce di agire e compio l'azione principale, quindi prendo l'oggetto, mi vergogno come un cane ma lo prendo lo stesso, cazzi vostri :-).

Effettuata quest'ultima azione comincia a succedere qualcosa di magico.

Innanzitutto mi sentirò felice e soddisfatto eliminerò un po di stress, e avrò più coraggio per affrontare altre questioni, una per volta che mai avrei affrontato, con volontà e determinazione pensando positivamente di riuscirci (ci riesco e lo prendo!)seguita dall’azione, allungo il braccio, annullando tutti gli altri pensieri fantasma e spiaccicandoli alle pareti del cervello come le mosche fastidiose l’estate sul vetro :-)

Agendo così, lentamente la struttura-realtà dentro me crollerà ed io ne assaporerò ogni sua frattura.

NB: occorre sapere che la struttura che ci creiamo dentro è viva, non è reale certamente ma per noi si! Nel senso che tende di sopravvivere e combatte con spada lancia e cannoni per non morire in particolar modo quando si consolida in anni.

Se mi vedo cicciottino per esempio, andrò in palestra- se voglio ovviamente non per altre forzature, questo è molto importante, nel senso che non andrò perchè gli altri me lo dicono( preferisco a casa), non andrò cioè perchè lo devo fare per forza ma non vorrei,  ci andrò perchè voglio stare bene, perché mi diverto, per me stesso punto, e se capiamo questo,  allora ci andrò anche se il fare ginnastica mi fa sentire ridicolo. Ci sono donne che dicono "non voglio, sembro una mucca, sarei ridicola, non sono capace". Sbagliato. Il paragonarsi fortifica il modo di vedersi, paragonarsi alla mucca alla fine si fa MUUUUUUU :-) fortifica la struttura. Il sentirsi ricoli rende davvero ridicoli, ma non per gli altri, solo per se stessi. Forse qualcuno più stupido sorriderà nel vederci, è possibile, ma chissenefrega, di sicuro sono la minoranza, e non meritano nemmeno un mio sguardo, figuriamoci una mia lacrima, fanculizzatevi dunque! :-)

Non dobbiamo pensare che il mondo che vediamo, la nostra realtà sia quella di tutti altrimenti la fortifichiamo e fortificandola come per esempio certe considerazioni negative di se stessi sudette, non soddisferemo le azioni, i nostri desideri, e perciò causeremo accumulo di stress e quindi ansia e atroce sofferenza :-) vale la pena? NO!

Concludendo, quella struttura la dobbiamo immaginare come un muro davanti da cui dobbiamo togliere, con l'azione coraggiosa, la volonta e anche un po di menefreghismo, un mattone per volta, sostituendolo con il mattone  plasmato dalle nostre mani come la creta. Un mattone con la forma che rispecchia esattamente il nostro nuovo e vero modo di essere, di pensare, di agire di desiderare, non quello che altri, le nostre paure ecc., ci indicano, hanno costruito.

Occorre sostituire i mattoni UNO ALLA VOLTA, fino a quando vedremo all'improvviso comparire il sole ed un nuovo mondo fatto di AUTOSTIMA.

Ho perso molto tempo spero sia d'aiuto a qualcuno, mi scuso se ho annoiato altri :-) ciao

 

disturbo alimentare

Questa brutta bestia di disturbo alimentare finirà prima o poi? O sarà sempre una cosa con cui dovró lottare? E poi chi vuole stare con una come me? Adesso glielo dico a Y che è meglio se non ci vediamo piú, lui si merita una ragazza piú semplice, con meno problemi e piú felice. Io nn credo piú a nulla e non riesco a fare programmi e a sperare o credere in un bel futuro

Mi sono preso una cotta da fidanzato

Ragazzi purtroppo non ho nessun super tradimento con moglie, figli e nipoti da confessarvi.

Vi chiedo però di aiutarmi a capire meglio questa situazione:

ho 19 anni e sono fidanzato con una ragazza della mia età da circa 10 mesi. Ultimamente però noto che mi sto invaghendo di una ragazza che ho conosciuto, circa 2 settimane fa, all'università. Mi intriga molto il suo modo di fare:

introversa, schiva, ma al tempo stesso sicura di sè (non in maniera eccessiva o prepotente),

parla poco.. e piano.. somiglia alla parte più sensibile di me.. credo di vedere in lei le paure del mio fanciullino interiore. Di costituzione è magra, ha un bel corpo (non è molto formosa), e si muove in maniera molto femminile.

La ammiro per la sua intelligenza, cosa che mi ha colpito molto durante le lezioni, quando poneva molte domande interessanti.. ha una mentalità scientifica, e si interessa di argomenti intelligenti, come questioni ambientali e di maltrattamento verso gli animali (anche se quest'ultimo non mi interessa particolarmente).

 

Sono molto attratto dalle sue caratteristiche a livello mentale e,credo, psicologiche, almeno a giudicare da come si comporta e cosa dice (non ho mai parlato con lei ad un livello più profondo ancora.. ma vorrei, almeno da amico).

 

Insomma possiede tutte caratteristiche che non vedo nella mia ragazza:

la mia ragazza è fisicamente un po' grassa, cosa che purtroppo conta per me, sebbene per me sia bellissima ed abbia un volto, un collo e degli occhi fantastici. lei è goffa, diretta, senza peli sulla lingua, poco riflessiva, istintiva, risponde sempre a tono, simpatica. a volte può sembrare un po' superficiale, anche se è molto sensibile.

io so di amarla e di volerle tanto bene.. ma per me conta molto un coinvolgimento mentale più profondo con la mia ragazza, cosa che non avviene spesso.. forse è questo che mi fa invaghire di un'altra? 

 

A voi capita di invaghirvi di un'altra/o mentre siete fidanzati/e?

E' normale che sia successo a me? Cosa dovrei fare? Non guardare più in faccia la tizia appena conosciuta? Ho molto voglia di conoscerla meglio, mi piacerebbe capirla psicologicamente ed esserle amico (per la cronaca: è fidanzata)..

Grazie dell'attenzione, aspetto risposte :) 

Tasche e sproloqui.

Il fatto è che io di verità in tasca, non voglio averne. Sono scomode, odiose, difficili da mantenere. Preferisco di gran lunga il non sapere, il non saper dire. Preferisco chiedere e ascoltare. Ho imparato molto da piccoli atti di presunzione andati in frantumi e ancora di più da quelle volte in cui esperienze di vita fortemente vissuta, mi hanno portato a sostituire i miei "non accadrà mai" con espressioni più sane, piene di possibilità, dal sapore decisamente più autentico. Ho in tasca una manciata di "se", qualche sogno, un buon libro, l'idea di ciò che sono e di tutto quanto saprò essere... ma ho bisogno di aiuto, ora so ammetterlo. Di qualcuno che faccia un po' di chiarezza in tutto questo caos sparso. Perciò eccole, le mie piccole conquiste, le mie enormi insicurezze, i miei atti di fiducia e la voglia di non arrendersi alla frustrazione inquantificabile data da incontri poco edificanti. Di quelli che poi, alla fine, ci si ritrova in due, di fronte ad evidenze del tutto discutibili. Davanti a chi, con spocchiosa disinvoltura, elargisce soluzioni non richieste a problemi mai condivisi.

E dall'alto del proprio occuparsi degli affaracci propri, mica facile spiegare poi quanto basso sia, quell'affannarsi altrui, del tutto fuoriluogo ed indesiderato. 

prese in giro

Da 2 mesi ci sono 2 ragazze che sono in classe con me e mi prendono in giro e oggi gli ho sentiti parlare male di me e ridere e io sono scoppiata a piangere e la prof mi ha chiesto perche e io gli ho detto che era a causa delle 2 ragazze e loro hanno negato. Ma perche mi prendono in giro io non le ho fatto niente voglio solo essere lasciata in pace finire quest'anno e poi me ne vado da quella scuola e se non vgliono essere mie amiche pazienza ma che non mi prendano in giro adesso non so come dirlo a mia madre e mercoledi c'e la assemble dei genitori.E ho paura che quelle due adesso mi mettano contro i miei compagni di classe.

mio padre

Non si è tolto le scarpe per tutto il weekend. È tornato venerdí dal lavoro, non si è cambiato ed è stato per due giorni vestito uguale con anche le scarpe..non si è lavato, nè cambiato ma è anche andato a dormire giú in taverna con le scarpe. Sono stanca, non vedo l'ora di andarmene. E non faró MAI figli.

Senza Titolo

Dio ti prego dammi la forza di dimenticarlo,di lasciarlo alla sua famiglia.dagli tuttà la salute e la felicità del mondo,perché si merita tutto il bene ma regalami un pò di serenità.vorrei solo avere il cuore libero.non ti chiedo un nuovo amore,mi va bene anche stare sola ma non voglio amarlo piu.ti prego...ascoltami ...

due anni di questa vita

vorrei morire per non pensare a questa mia vita cosi complicata.Con lei ho dei figli,con l'altra l'amore.devo accettare questo mio errore.e lei ha ragione,può anche vivere e non farsi male con farmaci e gocce.Dio perdona i miei peccati,ma lei é piu forte di me non ce la faccio a lasciarla...ho anche provato a dimenticarla ma il cuore torna sempre a pensarla.sta diventando tutta un'ossessione...e io non riesco a vivere cosi.Non ti sentire un amante vita mia,per me sei troppo importante ...sempre più.

seno

vorrei rifarmi il seno,perche dopo le gravidanze ce l'ho completamente svuotato e cadente.c'é qualcuna che l'ha fatto?

Senza Titolo

vorrei sposarmii,avere un fidanzato ma ho un corpo orribile.non grasso ma senza forma.sono destinata a astare sola a vita?