sento un grosso peso

Hai tanta insicurezza

L'ansia è davvero una brutta bestia. La mia psichiatra (che non vedo da molto tempo, ho rinunciato a credere che potessero veramente risolvere i miei problemi, lei e farmaci) mi diceva che l'ansia è figlia della depressione, e in parte aveva ragione, ma credo anche che spesso sia un aspetto del proprio carattere che tende a peggiorare con il passare degli anni, o in presenza di determinate circostanze. Io attualmente non soffro dei attacchi di panico o cose del genere, ma piuttosto un disturbo generalizzato, meno grave ma certo tale da rendere la vita più complicata di quanto lo sia di per sé. Mi trovo spesso a combattere con me stesso anche per fare le più assurde cazzate, e non posso farci niente. Non so come potrei fare a tornare "leggero", non ne ho idea, ma anch'io lo vorrei, come te. Ovvero, delle idee le avrei, peccato che siano tutte irrealizzabili...

Tormentarsi con l'immaginazione non fa bene.

Vorrei tanto fare qualcosa per aiutarti. 

Autrice oggi e' il suo giorno forrunato.ha trovato la persona giusta.ebbene mi trovo qui' per parlargli di un metodo semplice ed efficace.il training autogeno.non e' la prima volta che ne parlo.in passato ho provato a consigliarlo ma la gente naviga nella piu' totale nebbia fatta di ignoranza,e ragionano come i cavernicoli.pensano che una camomilla risolva tutto.approposito,lo sapeva che la camomilla se bevuta fredda fa' l'effetto contrario? comunque,dopo questa perla di saggezza andiamo a vedere in cosa consiste questo training.questo metodo semplice e efficace consiste semplicemente nel scaricare da internet uno o piu' brani.basta digitare in un comune programma per scaricare musica.training autogeno rilassamento,o meditazione.una volta scelti e scaricati si passano in un mp3.una volta fatto,non bisogna far altro che introdurre glu auricolari nelle apposite orecchie.personalmente prediligo un volume moderato.ci si sdraia,si preme play e via ci si immerge nel rilasamento meditazione piu' totale.a seconda di quello che si e' scelto,puo' durare dai 15 minuti a un ora e passa.consiglio di partire con tempi piu' corti in modo tale da abbituarsi

E' partito il mess da solo,proseguo con grande calma 

Dicevo.da abbituarsi al rilassamento graduale.si ascolta la voce guida e ci si rilassa.e aiuta molto a scaricare le tensioni con la tecnica del respiro.poi se si vuole andare sul soft,c'e' anche i suoni della natura.il bosco,la pioggia,il mare ecc.e anche questi aiutano molto nel rilassamento e se fatto bene,a scaricare le ansie o tensioni. i miei piu' rilassati saluti 

Vai sereno ne avevo parlato anche io mesi fa e mi avete preso per scemo. Ma sicuramente a te daranno ragione in quanto molto più nazional popolare.

Janas, questa mi sa di mania di persecuzione

Ciao Janas,eee guarda.e' una cosa incredibile qua".la gente e' in delirio.addirittura faccio fatica a stare dietro alle richieste di informazione.Sandra addirittura mi ha chiesto l'autografo con dedica

Bah...io se mi metto ad ascoltare quella roba mi scazzo dopo cinque minuti (però andare nel bosco mi fa bene, quello sì). Come terapia la vedo un pò leggerina; l'ansia (se è vera ansia) non si risolve così facilmente....