devo dimagrire.qualcuno conosce una dieta sana che funziona?

faccio sport da 20 anni

brava, 1kg alla settimana è il dimagrimento corretto.

 Per dimagrire senza fare fatica, devi scaricare i carboidrati, quindi inizia con eliminarli a cena.

A cena togli pasta, riso, pane, patate, ecc... mangia solo fonti proteiche insieme a frutta e verdura (quindi carne e pesce e frutta e verdura).

Elimina i dolci, ma se proprio non resisti concediti un dolcino ma SOLO a colazione.

Ricordati di mangiare il giusto, ma SPESSO, 5 volte al giorno.

Quindi colazione, spuntino mattina, pranzo, spuntino pomeriggio, cena.

dal pranzo in poi ELIMINA tutti i carboidrati, vedrai che ti asciughi.

Se poi riesci a farti corsetta lenta per almeno 35 minuti per 3 volte alla settimana, sei a cavallo.

Fidati io facendo cosi sono dimagrito piano piano, mi sono asciugato, NON ho perso massa muscolare e non mai più ripreso i chili persi!