La DIETA.

Non è importante essere belli, è importante essere sani.

Ma vai pure a scofanarti 10 menu da fastfood, tanto prima o poi bisogna schiattare.

Si può essere belli e rotondetti, chi ha detto che magro è bello. Anzi.

Non capisco però le persone che si sfondando con patatine fritte, hamburger e vari e poi dicono di essere grasse e si lamentano di stare a dieta. Non sarebbe più logico mangiare sano ( che non significa sempre insalata o morire dalla fame) e nelle occasioni speciali mangiare un po' di fritto o di dolce, o entrambi ;-). se poi lo combini con un po' di attività fisica a casa o in palestra il gioco è fatto. ( per esempio per un anno non sono riuscita ad andare in palestra, così ogni giorno faccio yoga/stretching o altro con i video su youtub)

una volta al mese vai a sfondarti di cibo dove preferisci fino al punto di scoppiare.

il resto del mese mangia normale.

 nessun senso di colpa perché mangiare tanto 12 volte l'anno non può fare nulla al tuo metabolismo.

w la ciccia sana. 

Io mi ripeto di continuo che devo mangiar bene ma è più forte di me, quindi sport e si va avanti 

io ho provato questa dieta americana di Brian e sono felicissima. se ti interessa esiste anche il link in italiano http://bit.ly/2cUs7kR

io mi sono "buttato" in palestra. Ma all'istruttore l'ho detto: "vengo in palestra per compensare quello che mangio. Ma col cavolo che mi mangio insalatine, bresaoline, etc.... " E l'ha presa bene. Ha detto che sono uno dei pochi onesti con se stessi e con gli altri. Poi è vero che mi impegno e spingo (anche troppo). Ma una mega pizza, un bel piatto di pasta, etc me li faccio. Però bevo poche robe gassate (mi concedo 1 o 2 quadretti di cioccolato alla sera e, raramente, a mezzogiorno. Ma 1 volta a settimana se va bene)

Te stai scherzando, ma io posso abbuffarmi fino a stare male, tanto non metto 1kg. Alla faccia tua.