CORSA MALEDETTA

5 min al km e' un buon passo, ma sulle lunghe distanze, ma su 2km e' veramente una tratta breve quindi raggiungibilissima inbreve tempo anche da una pesona non allenata. Per capirci se vai a 5 al km fai la maratona in tre ore e mezza che da amatore e' gia' un ottimo risultato. Conta che gli olimpionici ci mettono cica 2 ore ma loro a fare un km ci mettono 3 minuti e quello si che e' un gran andare anche tenerlo solo per 2 minuti. Ecco questa performance la gente mediamente non ci riuscirebbe, ci vuole un buon grado di allenamento. Del resto si parla di correre ai 20 km/h per 6 minuti...e sti cazzi!

Eh dai non c'è male!Con questo passo cerca di fare almeno mezz'ora di corsa, perché è solo dopo venti minuti che inizi a bruciare i grassi,se è questo che ti interessa Invece se vuoi allenare la resistenza vai di ripetute.Io le adoravo,anzi mi hai fatto venire voglia,domani vado a correre anche io .

Anonimo

Fattibile in 2 mesi? 😅

Ano2251 se non sei portatrice di patologie correlate o sovrappeso di decine di kili. Cmq consiglio: se hai iniziato da poco non porti degli obiettivi perentori ovvero parti con poco senza spaccarti, poi pian piano allenandoti ti sentirai meglio e ci prenderai gusto e i risultati e l'aumento di ritmo arriveranno da soli senza sforzi. L'errore più grande è iniziare da subito a voler risultati così è il modo migliore per bruciarsi e smettere prima di aver ancora iniziato. Ti riporto un esempio di vita vissuta: verso i 30 anni dopo un decennio abbondante di palestra ripresi col nuoto. La prima volta che ci andai feci 8 vasche e legato come ero feci una fatica boia ed ero affannato come non mai. Non ti dico il paragone con i nuotatori abituali delle corsie vicine, andavano come aliscafi! Bhe' non mi scomposi, continuai con umiltà e pazienza e nel giro di qualche anno arrivai a fare 120 vasche di fila!! Ero diventato un aliscafo anche io come ai tempi i vicini di corsia nuotatori abituali. Chiaro se la prima volta mi fossi paragonato a loro mi sarei demoralizzato e ci avrei mollato, invece con intelligenza umiltà e perseveranza mi appassionai e i risultati arrivarono. Paro paro come ora stai facendo te che ti patagoni ai runner abituali ma sbagli comparandoti a loro e a darti un time limit per ottenere risultati discreti. Lascia fare al tuo corpo e ripeto se non hai particolari patologie verrà tutto naturalmente. Ps io sono anche un runner e quindi ti parlo per esperienza diretta.

Grazie anon