Quanto funziona la palestra?

sei tu che devi scegliere

allora, tutto parte da te, cioè se tu venissi nella mia palestra e io ti chiedessi: quali sono i tuoi obbiettivi? tu come mi risponderesti? inizia tutto da questa domanda, ma prima:

 Iniziamo col dire che se ti metti in testa che vuoi mettercela tutta e vuoi fare le cose come si devono, i risultati li vedrai dopo tanti mesi, ci vuole tanta volontà e tanto sudore (xD), seconda cosa: andare in palestra o fare esercizi, non deve essere un peso, è inutile spendere soldi se poi non hai voglia di andarci e questo si ricollega al fatto che se vuoi davvero vedere i cambiamenti devi metterci tanta volontà e munirti di tanta pazienza. 

Ti sconsiglio assolutamente di cercare esercizi su internet e farli a casa perchè non tutti siamo uguali, ognuno ha il proprio fisico e la propria resistenza perciò se un esercizio ti chiede di farlo 15 volte per 3 serie non significa che tu devi farlo 15 volte per 3 serie anche perchè senza un controllo di qualcuno che ne sa potresti farti male anche tu facendo male un esercizio, i personal trainer esistono per questo, ti aiutano a capire quali sono gli esercizi che più potrebbero servirti, ti dicono come farlo per quante volte, inoltre in palestra vieni spronato a impegnarti al contrario di quando sei a casa

Opto per il personal trainer perché, essendo un esperto, sceglierà gli esercizi più consoni al tuo obiettivo e magari ti darà anche qualche consiglio a livello nutrizionale 

Io sono un'autodidatta ,e sono 3anni che mi alleno,ho il fisico che desideravo.Basta avere costanza e buona volontà.Guarda i vari programmi (dal principiante all'avanzato)su im trainer,e dimmi che te ne pare

Mah, diciamo che i pt sono quasi tutti degli ignorantoni mostruosi, difficile che nella palestra vicino casa si riescano a trovare dei professionisti seri, sarebbe un caso raro. Hanno anche il brutto vizio di improvvisarsi nutrizionisti senza aver studiato, e ti riempirebbero di albumi, diete iperproteiche/cheto, metti il sale, togli il sale ecc ecc C’è Umberto Miletto che è uno dei migliori, ma non so se faccia consulenze online, ha un canale YT ed ha scritto diversi libri., ti consiglio di leggerli perchè sono molto validi. L’ideale sarebbe farsi una buona base, conoscere gli esercizi e la loro esecuzione perfetta  e poi andare in palestra preparate ed in grado di capire ciò che si fa. 

Comunque bisogna allenarsi anche a casa, è assurdo pensare di costruirsi un buon fisico legandosi esclusivamente alla palestra, perchè se un mese non trovi il tempo di andarci o ad agosto, cosa fai, ti fermi? Studia gli esercizi, comprati un kettlebell, magari anche un’ellittica per fare un po’ di cardio 2 volte a sett, se hai la possibilità trova un bravo pt e dacci dentro.

La terza che hai detto. 

dipende da quanto vuoi prendere seriamente questa attività
dipende se ci hai già provato prima, se hai qualche esperienza
dipende se ti va di stare in mezzo alla gente in palestra, se hai i soldi per un pt
se ci sono buone palestre dove vivi, se hai gente con cui allenarti

insomma se non scrivi nulla sulle tue preferenze, obiettivi, capacità, è difficile indirizzarti o darti consigli
e come spesso succede quello che sembra tu voglia realmente è controllo del cibo, più che esercizi fisici