sono Mary86 e sono obesa

Quì nessuno può aiutarti, perchè nessuno è psicologo o nutrizionista, anche se molti si atteggiano a tali. 25 kg sono tanti da perdere e devi farti seguire per evitare di stare peggio.

Dallo psicologo ci vai già, ora ti devi rivolgere ad un nutrizionista per un piano alimentare personalizzato e iniziare a fare un'attività sportiva adeguata alle tue capacità.

inoltre esistono gruppi di supporto, forse è questo l'aiuto che ti serve confrontarti con chi ha il tuo stesso problema e si mostri un minimo empatico.

auguri 

Concordo con l'anonimo delle 09:36; e aggiungo che per ottenere quello che vuoi dovrai fare una fatica bestiale, sappilo. Dovrai andare a dormire stanca morta e svegliarti con dolori dappertutto, sudare, metterci l'anima. Per citare qualcuno di cui non ricordo il nome, "Se qualcosa non ti mette in difficoltà [e non ti passa per la testa almeno una volta di buttare la spugna] non ti cambia". Cerca l'appoggio delle persone che ti circondano, spero che tu riesca a realizzare il tuo desiderio e a vederti di nuovo bella.

non esageriamo, Kintsugi. non è detto che debba soffrire tanto (altrimenti ha ragione l'anonimo qui sopra). io sono dimagrito 20 chili senza dieta, 10 anni fa circa, semplicemente perché era un bel periodo, ero felice e quindi mi muovevo ecc.

reingrassai dopo un anno circa. credo che fu perché mangiavo dolci e avevo ricominciato ad annoiarmi.

2 anni fa ho avuto un incidente stradale, sono stato allettato e ho preso 30 chili. ne ho ripersi 10 ma sono sempre in sovrappeso. 

chi vivrà vedrà. 

le diete le fanno i medici, ovviamente. 

e comunque l'anonimo ci ha offesi tutti. non ho mai letto di qualcuno che si atteggiasse a nutrizionista qui nel forum, e nemmeno psicologi. ognuno dice la sua e basta. 

lo psicologo si consiglia, che non vuol dire fare lo psicologo. 

Concordo con @oldjoe, stai tranquilla che puoi farcela, non è detto che debba soffrire chissà che patimenti. Una mia amica ha perso 35 chili, va ogni giorno in palestra e ha iniziato a mangiare sano (mi ha spiegato la sua dieta, praticamente ha eliminato tutte le porcherie che ingeriva e ridotto un po' le porzioni, ma comunque mangia eccome. Esempio: lei beveva cocacola al posto dell'acqua, mangiava merendine e buste di patatine, cucinava fritture ecc, già levando tutta sta merda ha perso un sacco di peso). Lei semplicemente si era stufata di vedersi una botte (parole sue) e in palestra si diverte, quindi non le pesa per niente, anzi la rende felice fare movimento fisico e quando non ci va si sente in astinenza!

Il problema secondo me è la testa, devi volerlo, devi essere davvero stufa marcia di vederti grassa, devi desiderare il cambiamento con tutte le forze.  Devi iniziare a pensare che mangiare troppo ti peggiora la qualità della vita, che quando sei lì e ti abbuffi e ti sembra di colmare un vuoto, in realtà stai peggiorando le cose, quel vuoto dopo sarà sempre lì e più difficile da affrontare con un corpo che non ti piace. Un abbraccio, stai serena che puoi farcela, vedrai.

Poniti dei piccoli obiettivi Mary sul fronte movimento e alimentazione senza mai tralasciare l'uno o l'altro. Una camminata di un paio di km in piano(a dire il vero potresti già partire sui 5km)  puoi farla, scarpe comode e cammina tutti i giorni per un mese, prova semplicemente a ridurre ciò che ingurgiti in maniera  spropositata ebbene quel piccolo risultato potrebbe essere la scintilla che scatena l'incendio che brucerà i grassi. Non immagini nemmeno i benefici e gli imput che dà il movimento al corpo ma soprattutto alla mente. Prova a metterti in competizione con te stessa,  scoprirai tutta la forza di cui sei capace e a stimarti come non fai da tempo. 

low carb e camminare tanto

Tutto qui.

Quanti bei consigli e se sei fortunata potrebbero anche funzionare ma ci sono molte probabilita' che non funzionino. Se non funzionano non ti scoraggiare e cerca un nutrizionista perche' una dieta e' complicata.

 Una cosa che aiuta me un po' e' di pensare quanto torto avevano i miei genitori quando dicevano che il cibo non si butta ed il piatto va finito.  E' sbagliatissimo, se mangi per finire il piatto non fai altro che abituarti a mangiare di piu'.  Se quando il piatto e' quasi vuoto non hai fame pensa che quel cibo rimasto nel piatto per te e' veleno e buttalo subito via, non ti sentire in colpa perche' sprechi del cibo perche' nel tuo caso mangiarlo sarebbe lo stesso uno spreco e per di piu' dannoso.

In realtà le diete non son complicate se si decide veramente di voler calare. Si tratta di abituarsi a mangiar di meno,la forza di farlo la si trova nella soddisfazione di vedersi man mano più snelli. Pesarsi una volta a settimana e segnare  il proprio peso su un foglio per me aiuta molto nell'autogratificazione. Avere un posto fisico dove segnare i risultati.

 Attenzione che Il vero problema è DOPO la dieta,mi spiego,99 volte su cento chi è calato riprende lo stesso peso in poco tempo o anni,ma lo riprende,stufi delle rinunce e perchè pensano che tanto basterebbe rimettersi a dieta. E' un problema d'alimentazione sbagliata,bisogna abituarsi a stare a "dieta" per sempre,mangiar meno (triste ma così) ovvio diete non rigide ma da mantenere lo stesso peso.

Bisogna abituarsi a rinunciare all'eccesso e ci vogliono anni nei casi di persone abituate a ingozzare tanto da diventar obese

Parlo per semplice esperienze personali,è una vita che faccio diete,perdendo anche 40kg

Un mio amico pesava 90 kg. Arrivò a perdere 90kg. Da quel giorno nessuno l'ha più visto.

Mary,ti consiglio tanto sport e fai la dieta