ho un attacco di panico

Piantala

Gli attacchi di panico sono una moda del nuovo secolo, un segno di infinito egocentrismo e di attidudine da drama-queen. 

Tirati due ceffoni e smettila, c'é chi sta messo molto peggio.  

calmati, che non hai niente.

Poi prenditi qualche goccina (poche, 3-4) di valium o 5-6 di alprazolam (meglio).

Inspira ed espira profondamente e realizza che NON HAI NIENTE, è solo una sensazione 

concentrati

concentrati sulla respirazione: inspira ed espira contando fino a 7, lentamente. Puoi provare anche con un sacchetto di carta davanti alla bocca. Questo diminuisce la concentrazione di ssigeno nel tuo sangue e ti impedisce di iperventilare e spesso aiuta. Pensa che sta per passare e non è pericoloso per la tua salute fisica. Io eviterei le goccine che portano a diventare dipendenti più che altro a livello psicologico e causano anche tolleranza fisica e a lungo andare non aiutano.  Spero di esserti stata utile

Anonimo alle 10:50 del 11-08-2012: sei uno psicologo??? spero di no, o avrai un sacco di pazienti che si suicideranno!!!

autore, respira profondamente e lentamente, bevi con molta calma un sorso d'acqua. comunque è un attacco d'ansia, meno serio dell'attacco di panico (che porta anche a conseguenze fisiche ben poco auspicabili, tipo svenimenti o addirittura attacchi cardiaci). ma comunque sono ben poco piacevoli. cerca di individuare la causa scatenante della tua ansia, e cerca di capire se è effettivamente valida. quando vedi che il peggio è passato, vai a farti una passeggiata a passo svelto, vedrai che ti scaricherai bene...

Anonimo, il tuo è il tipico punto di vista di chi pensa che mai e mai potrebbe soffrire di un attacco di panico o di un qualsiasi disagio mentale che "in tempo di guerra" mai ci sarebbe stato. Io ero come te, sai?Qualsiasi disturbo di questo tipo era per me risolvibile con "un po'di lavoro manuale e poche palle". Ho avuto la fortuna/sfortuna di assistere al radicale cambiamento di una persona a me molto vicina, persona estremamente solida, al mio pari, che mai avrei sospettato soffrire di un male da persone che io definivo "volubili"..e c'è poco da fare, ho cambiato punto di vista. O quantomeno, ho imparato a non giudicare. Non ci si può permettere di dire a quacuno che "c'è chi sta messo peggio". Per te, forse, ma ognuno le cose le vive sulla propria pelle, anche se a te possono apparire sciocchezze. Su una cosa sono d'accordo con te, ci sono persone che ci marciano sopra come per costruirsi un personaggio..ma ce ne sono anche tante altre che stanno male veramente, e, credimi, se mai ti capiterà di incontrarne qualcuna, puoi anche provare a proporre la formula dei due ceffoni..il risultato sarà deludente. Certo, un secolo fa non c'erano questi mali (o forse andavano più genericamente a confluire nella categoria dell'isteria), ma un secolo fa le condizioni economiche, culturali, sociali ecc ecc erano talmente diverse che è impossibile fare paragoni.

All'autrice:evita il fai da te soprattutto con i farmaci, se si ripete spesso parlane con un bravo professionista. La terapia, per quello che ho visto, può essere anche molto breve..come dice Criseide è però fondamentale che tu cerchi di non concentrati sui sintomi (tachicardia, respiro corto ecc) quanto sulla causa, che solo tu puoi conoscere e indagare anche se non è facile. Un abbraccio 

Anonimooo

Ma che cacchio dici!!!! ci sono persone che non stanno bene per esempio come me che è da una settimana che cammino per il corridoio di casa mia attaccata alle pareti!!!! purtroppo gli attacchi di panico esistono e quando succede ti sembra di morire, ti manca l'aria e hai l'impressione di non riuscire a far entrare nel corpo l'ossigeno.. e sembra che tutto ti stia comprimendo...io ho la sindrome di maniere e quando mi arrivano questi attacchi penso ogni volta di morire quindi non sfottere!!!!! 

e aggiungo...

per anni ed anni persone come te mi hanno detto che facevo finta, che esageravo, anche se ero per terra per loro non era mai abbastanza vero...forse perché non perdevo sangue oppure perché sono così orgogliosa che quando mi succedeva strisciavo fino in camera pregando passasse presto...giusto martedì mi hanno diagnosticato questa malattia .. non spiego nemmeno i sintomi ... è troppo facile per chi stà bene troppo...guardate me...questa stracazzo di crisi non se ne và..il neurologo mi ha detto di pazientare...figuriamoci poi se in questo momento avessi una pistola in mano e trovassi uno come te che mi dicesse questo non ci penserei due volte a premere il grilletto....scusate lo sfogo ma sta gente che vuole sempre sapere meglio di tutti mi stanno sul cazzo!!!! non voglio offendere ma sono talmente amareggiata per la mia storia che mi viene così di rigetto.... 

la sindrome di menière, angel?? cazzo!!!

santocielo

Angel...so che tu stai tanto tempo sola in casa, perchè tuo marito è fuori per lavoro per lunghi periodi!ps: quell'utente, sta rispondendo acidamente in più discussioni, non ci fate caso. 

Ciao

Stanotte un'altra crisi, sono a pezzi...acufeni così alti da mandarti in disperazione e la sensazione di non poter mai più aprire la mandibola... quest'utente ha rotto allora...mio marito stà diventando il mio angelo custode...per il momento (almeno fino ad ottobre) stà con me...

non ci sono

farmaci che possono attutire i sintomi?

Si

per il momento sono con Medrol e Avalox ma non mi trovo molto bene...oltretutto ho anche una fastidiosa otite... insomma direi che non sono di buon'umore... poi devo tornare, non ci ho capito ancora motissimo, mi ha detto una lista di medicine che potrebbe aiutarmi ..si vede che è un bravo dottore, ci mette il cuore, mi fido...sono io che quando mi innervosisco non ci capisco più nulla...si parla anche di un'eventuale intervento chirurgico anche se mi ha detto che dovrò conviverci...insomma una tragedia per la mia età.. vorrei almeno aver fatto qualche figlio... cosa che posso tranquillamente fare ma in questo momento che sono in piena crisi mi viene male e penso come sarà la mia gravidanza e tutto il resto.. non voglio fare la vittima ma ci devo capire un pò di più...quello che voglio però far sapere al mondo intero è che per anni ed anni mi hanno fatto di tutto...dalla colonscopia, mi hanno detto che sono celiaca (ma questo penso di si...nuovi accertamenti????) sembro un pò ignorante ma sono confusa... per anni ed anni tutti quei stupidi dolori all'intestino erano dovuti a questa sindrome...quindi occhio a tutti perché io ho preso una montagna di pastiglie per nulla....

ma non parlate per un cavolo se non sapete

ma poi criseide che descrive dettagliatamente i sintomi ad una che sta male e che se le parli di altre malattie o cose del genere la fai stare peggio ma se non ci passate nelle cose state zitti, ho capito che volevi darle un consiglio ma con uno che ha l'ansia o il panico non devi parlare di altri sintomi perchè se li farà venire

Anonimo alle 00:08 del 13-08-2012

ossignore, no, non ne so nulla!!! non ho avuto un attacco di panico e parecchi attacchi d'ansia nella mia vita!!! quindi non so come trattare con una persona che vive queste situazioni, e non so che, ora che le hanno pubblicato lo sfogo e le ho risposto, l'attacco le era probabilmente già passato!!! parlo a vanvera apposta per farla sentire peggio!!! ma con chi credi di avere a che fare, esattamente???

Anonimo

di solito non mi permetto ma va aquel paese va!!! io quando stò male e conosco una persona che sta male quanto me non mi sento più isolata.... l'autrice dello sfogo non penso sia così stupida da capire che io ho una cosa e lei ne ha un'altra...ma visto che crisi di panico me ne sono venute fuori anche a me penso le faccia sapere che non è sola al mondo e c'è chi le può stare accanto!!!!!!!!!!!!!