Gio
18
Mag
2017
Gym
Ci sono certe ragazze/donne che credono di tenersi in forma con una corsettina e due esercizietti,poi le guardi e sì,sono magre,ma hanno il braccettino cadente,il sederino piatto(flat ass),sono poco energiche ed esplosive nei movimenti...Ma che me state a combinà?
Quando decidete di tenervi/rimettervi in forma,non dovete trascurare assolutamente i pesi,ossia manubri e bilanceri(sono meglio degli attrezzi guidati,che sono più sicuri,ma danno meno consapevolezza,equilibrio e padronanza del peso e dell'esecizio che si sta eseguendo),soprattutto i 3 esercizi che compongono il powerlifting(non la disciplina olimpica,con quella diverreste dei barili di muscoli e lardo poco definiti),svolti ad alta intensità con un peso pesante ma non troppo,vi aiutano a tonificare e mettere le forme nei punti giusti,poi il tutto può essere affiancato da una bella corsa,per dimagrire e mantenere sano il sistema cardiocircolatorio.
Ragazze quando lo capirete che il lato b va allenato con lo squat con bilancere e pure bello pesante??
Cosi si ottiene un culo da fare invidia,bello sporgente,alto e sodo.
Se già lo fate mi congratulo con voi,brave!
Ho delle amiche,che fanno crossfit e quegli esercizi di powerlifting(panca-stacco da terra-squat) a quelle specifiche intesità,uniti ad un attività cardio,beh,sono esteticamente delle bombe,toniche e formose che magnano pure la tovaglia assieme al tavolo,non rinunciano a nulla e la dieta non sanno nemmeno cosa sia,però si allenano quelle 3 volte a settimana come se non ci fosse un domani,secondo me ne vale assolutamente la pena,no?
2 commenti
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A me non piacciono i fisici palestrati, maschili o femminili che siano, preferisco i corpi tonici che lo sono già per genetica. Ma al di là del mio gusto personale, ammiro la costanza degli amanti del fitness.
Anonimo alle 00:16 del 20-05-2017
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come se non ci fosse un domani :D
Assolutamente sì!