Non è proprio uno sfogo

Quindi sei una persona che si lascia trattare male?
Dall'abitudine ne trai piacere?

eh

si è grave. Chi ti tratta male?

Ma prima di abituarti hai lottato contro il farti trattare male? almeno puoi dire di averci provato.

un altro passetto e comincerà a piacerti, poi comincerai a farti frustare.

-forse mi sto abituando
Non devi pensare di meritartelo, né di non poter fare nulla a riguardo.

Così ti tratti male da solo/a

Non devi abituarti: le persone che ti trattano male lo fanno proprio per distruggerti psicologicamente, tu vuoi dare loro questa soddisfazione? Io non credo proprio.

Pensa che ogni volta che i tuoi aguzzini ti colpiscono ne traggono piacere e questo è ingusto perché intanto tu soffri.

Non scrivi molto nel tuo sfogo, quindi non è possibile capire chi sono le persone che ti maltrattano (familiari, amici, compagni/colleghi...) A seconda della categoria a cui appartengono esistono modi efficaci con cui difendersi, o almeno provarci. Dacci qualche dettaglio in più, magari qualcuno che c'è già passato può darti qualche consiglio utile.